小胖的生活日誌

時間過的好快〜一𨍭眼就到了第15天，也就是減肥餐的最後一天，而我的體重也來到預定的目標50公斤*\(^o^)/*

回顧這整個減肥餐15天，最難熬的是前面那些一天5顆水煮蛋的日子，尤其是剛開始，水煮蛋只加些海鹽，吃到吞不下去，看到蛋就想吐-_-#，後來捉到訣竅了，水煮蛋加辣椒醬油or弄碎跟沙拉一起吃，其實都還不錯！

減肥餐𥚃有牛排的天數其實也不少，煎香香的牛排或是中式熱炒牛排（牛排先切片煎好再加芹菜，洋蔥，蕃茄，辣椒，醬油、烏醋、糖快炒）都是我的最愛（≧∇≦）

晚餐時若是牛排煎，我會配一些紅酒，真的很讚！我都是吃到飽的〜沒有在客氣的

有關沙拉的部份，因為本人不喜歡吃沙拉醬（凱薩or油醋都不愛），所以我的沙拉都會切一些摩佐拉起司或高達起司來增加鹹味，也會加一些葡萄乾，起司加葡萄乾超讚的！不過後面幾天，如果餐𥚃有牛排加沙拉，我就會以熱炒牛排來代替，一方面是沙拉有點冷，最主要是牛排和芹菜、蕃茄、洋蒽才是真正的好朋友啊！（一定要加辣才對味！）

運動方面，我幾乎每天都有跳鄭多燕半小時和走路散步半小時以上，我不喜歡吃減肥餐有那種餓得半死or懶洋洋的感覺，一定會強迫自己動一動，一方面精神會比較好，另一方面心情也會有影響，會覺得自己好棒！我建議大家可以跳鄭多燕健身操配合減肥，不會太累（第三片），30分鐘一邊想一下事情or照個鏡子一邊跳，撐一下就跳完了！我可能不太認真，所以跳完鄭多燕都不怎麼流汗，只有身體微微發熱=_=，不過我覺得這樣就夠了，不要給自己太大壓力，一定要搞個累的半死，下次連動都不想動@@細水流長才好〜

最後是對公開這個醫生娘減肥餐的診所抱歉，我並沒有買酵素〜也謝謝這位醫生娘的配方！

早餐：綠茶一杯

午餐：烤牛肉配美生菜、烤洋蔥，芭樂一顆

YA!

減肥餐結束